昨日は久しぶりの大雨でしたが

ここ数日、天気も良く暑い日が続いています

 

 

梅雨が終わるとすぐ真夏日が続きますが

皆様は、『夏負け』と『夏バテ』というフレーズをご存知でしょうか

 

ほとんど同じ意味合いですが

・夏負け→暑さに負けること

・夏バテ→夏の期間を通した結果の疲れ

と、このように少し違います

 

暑さで体力を奪われる　スタミナ不足

暑さで十分な睡眠がとれない　　

 

夏負け・夏バテともにこれらの症状が続くと

〖熱中症〗などの病気に罹りやすくなります

 

対策として

・長時間炎天下で運動しない

・適度な水分、ミネラル補給を

・体をクールダウンさせる

この3つを心掛けると体調を崩しにくくなるんだそうです

 

『夏バテ』は上記の点に気を付ける上に

激しい気温差対策も必要です

室内では上着を着て体温の調整をすることで

屋外に出た時の気温差をあまり感じず

自律神経が崩れにくくなります

 

 

今回、『夏バテ』について調べていたところ

『夏負け』という言葉を見つけました

古くからの言葉ですが私は初めて知り、またひとつお勉強になりました

 

どちらの症状も夏シーズン気を抜けないですね

皆様も、夏本番前対策をきっちりしていきましょう

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