暑くなってくると、面倒だからと

シャワーのみで済ませてしまうこと増えませんか❓

私もその内の一人で夏はほとんどシャワーのみで済ませてしまいます

けれども、暑い中だからこそお風呂に浸かり

体を休めることが大事なのだそうです

ポイントは、ぬるめの40度以下のお湯

この温度はとても重要で、就寝前に入浴すれば疲れが取れやすくなり

暑さにやられた体にリラックス効果を与えやすくなります

また、『クールダウン浴』もオススメです

ぬるめの40度より少し冷たさを感じる33～34度で

20～30分半身浴をすることで、体温が下がり

入浴後、汗がでにくくなる作用があります

この時期、折角気持ちよくお風呂から上がっても

汗が垂れて嫌な気分になることもしばしば…

そんな嫌な気分を無くすためにもオススメです

リラックス効果も更に高まること間違いなしですね

この猛暑日は9月まで続くそうです

夏バテにならないよう、しっかり体を休ませ乗り切りましょう