〇〇の秋

皆様は何を当てはめましたか？

私は断然【食欲の秋】です

 

秋になると色んな食材がいつも以上に美味しく感じる季節です

そしてこの時期になると栗やさつまいもを戴くことが増えます

先日は大きくてきれいな栗を戴きました

早速栗ご飯にして子供たちと美味しいね～幸せだね～と完食

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ところで、栗の効能はご存じでしょうか。

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・疲労回復

・老化防止

・高血圧予防     等が代表的な効能です

 

その他にも、さつまいもの倍以上はある食物繊維や

妊婦さんにぜひ摂取して欲しい葉酸も豊富に含まれています

 

ただ１つ注意点として、どんなに体に良いからと言って

食べ過ぎは腹痛、ニキビ、肥満の原因に

１日10粒を目安として食べると良いそうです

 

 

秋の食材は美味しい物ばかりでついつい食べ過ぎてしまいがちですが

少し我慢をしつつ、食欲の秋を堪能しましょう

 

 

 

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